Workshop für Entspannung & Achtsamkeit

Gerade in unserer hektischen Welt mit ständiger Reizüberflutung, steigendem Leistungsdruck und permanentem Stress wird es immer wichtiger sich bewusst herauszunehmen und zur Ruhe zu kommen um Körper und Geist Erholungsphasen zu gönnen. Mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis und gezielter Entspannungs- und Atemtechniken können wir bewusst vom Stress- und Leistungszustand in den Erholungszustand wechseln, unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen und den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen. Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des aktuellen Momentes. Mit allen Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücken, der Stille und körperlichen Vorgängen – ohne all das jedoch zu bewerten. Spezielle Achtsamkeits- und Entspannungstechniken helfen, sich dieser Wahrnehmung bewusst zu werden und diese auch in den Alltag zu integrieren. Als Achtsamkeits- und Entspannungstrainer*In erhält man nicht nur einen großen Werkzeugkoffer an Wissen und Techniken, von denen man selbst in Beruf und Freizeit profitiert, man lernt vor allem auch diese Techniken bei Einzelpersonen oder in Gruppen anzuleiten damit bei den KlientInnen der Geist wieder zur Ruhe kommen kann.